こんにちは。渚です
今回は「自己開示」について。
学校・職場・恋愛に活用出来ます。
※前半は日常での自己開示、後半は恋愛での自己開示テクを紹介します。
自己開示とは
自己開示とは「自分自身をあらわにする行為」「他者が知覚しうるように自身を示す行為」などと定義されています。
簡単に言うと「自分は〇〇な人間です」「〇〇で悩んでいます」など、自分の考えている事をさらけ出す事です。
今回は「自己開示」を使ってもっと仲良くなろうじゃないか、という内容です。
日常・学校・職場はもちろん、恋愛にも使えるテクが多数あります。
まずは自己開示のメリットを紹介。
人間関係を作れる
メリットその１は人間関係が作れる、です。
相手にこれまで見せてこなかった自分を見せる事になります。
そのため一歩踏み込んだ関係性を構築でき、人間関係形成に重要な役割を果たします。
自己開示された方は、自分の事を特別に思って打ち明けてくれたと感じ、嬉しさから自分も自己開示して相手を受け入れようとします。
お互い自己開示をしあう事で距離感がどんどん縮まり、居心地の良さを感じることでしょう。
同姓・同僚だとより信頼関係が築けます。
ただし、その自己開示を他の人に広めてしまうとと180°見方が変わります。どちらが広げても、あっという間に人間関係が崩れます。
言う側も「本当に自分の事を言ってよい人か？」「そこまでの信頼があるか？」の見極めもキッチリとしましょう。
あとからも説明しますが、これが女性から自己開示されたら…
お分かりですね。そういうことです。ムフフ。
自信がつく
メリットその２は自信がつく、です。
相手に受け入れてもらうことで、「自分の意見を尊重された」「賛同してもらえた」という気持ちを持つことができ、自分の自信に繋がっていきます。
学校・仕事などで自分の意見が通ると、どんどん自信がついていきます。
その後も積極的に発言が出来るようになっていくのです。
自己開示の仕方
次は自己開示の仕方を紹介していきます。
先程も触れましたが、恋愛以外だと「開示する相手」を間違わないようにしましょう。
ウラで「あいつ〇〇なんだってよ」なんて言う最低な人間もいますから。
普段の場所と関係ない話
最初の自己開示としては、普段の場所と関係ない話からでＯＫです。
学校以外の話、職場・仕事以外の話ですね。
実は実家は〇〇県なんだよね。
イヌよりもネコが好きなんだよね。
この程度でＯＫです。学校や職場では見られない自分を出すと良いでしょう。
もちろん、いきなり性癖の話なんかしたらダメですよ。
恋愛であっても同じように接点以外の話ですね。バイト先・サークルなどが一緒であれば、それ以外の話題を少しずつ開示していけばいいのです。
相手に質問をする
次は質問です。自分が開示した分、質問すれば良いのです。
コッチはちょっとだけ「ぶっちゃけ」したんだから、ソッチもちょっとだけ「ぶっちゃけ」してよ～ という感じですね。
ここでの質問はyes/noで答えられない質問がベストです。
他にも「5W1H」を活用や「ど」で始まる質問をすると良いでしょう。
- When いつ
- Where どこで
- Who だれが
- What 何を
- Why なぜ
- how どのように
どんな映画が好き？
どこのお店にいくの？
みたいな感じですね。
同僚・友人でも会話が弾みますし、恋愛でも好意を示す事が出来ます。
自分の考えを足す
相手の話を聞き、それに自分の考えを付け足す事も自己開示する上で効果的です。
相手の話にプラスして話をするため、賛同＆対等でバランスよく会話が進められます。
更に「賛同してるよ」と、肯定的な印象を与える事も出来ます。
共通の価値観を持っていることを印象付けて、相手から好意的に見られやすくなります。
あーそれ！〇〇君、いい案だよ！
もしかしたらそれに合わせて〇〇するっていうのも良いかもしれないね！
同僚・上司だけでなく、部下にも効果的な「賛同+自己開示」です。
恋愛は間違いなく「同意（頷き）+自己開示」のテクニックです。
↓忘れてませんよね？
うんうん。わかる。（同意）
おれもさ…（自己開示）
こんな流れです。
恋愛での自己開示
さて、本番。
恋愛での自己開示です。
今までの内容も恋愛に活用してください。
先に少し、恋愛での自己開示の解説を入れます。
人と人とは親しくなるにつれて、お互いに内面的な情報を打ち明けていくものです。
相手を知る事は居心地のよさや安心感に繋がるため、自分や相手の深い情報に関わるほど、お互いに親近感が強まっていく事がわかっています。
逆に言うと、早く親しくなるには積極的に自分の情報を伝えれば良いということになります。
ただし、自分の話ばかりするのでは「自分大好き人間」と思われかねませんので注意してください。
過去記事のファーストコンタクト・会話の流れもこなしながら自己開示していくのです。
弱み・秘密を見せる
ここからは具体的に。
恋愛発展目的で相手との距離を縮めるには「悩みや秘密」など、弱い部分を見せる方が効果的です。
悩みや秘密を打ち明けられるのは信頼されている証。
相手も悪い気はしません。
女性から打ち明けられたらラッキーですね。
信頼されている証拠です。
よくよく聞いてあげましょう。
自分から開示する場合は、ある程度の近い距離感が必要です。
開示可能ラインは、この後説明します。
また、自分から弱い部分を見せることで、相手もつい心を緩めて同じような情報を伝える事があります。
これは「自己開示の変報性」と呼ばれる心理効果です。
人は自己開示されると、その相手に対して「自己開示をお返し」しようとするものなのです。
弱み・秘密の自己開示は、相手の弱み・秘密を知るチャンスでもあります。
自己開示ライン
ラストは自己開示のラインです。
どんな関係の時、どこまで開示していいのか？
というラインです。
まずは開示ではなく一般的な会話から仲良くなっていきましょう。会話も大事ですが、物理的に距離を縮めたり会う回数を重ねていきましょう。
プライベートな話はまだ先です。相手に対しても深く突っ込み過ぎず、比較的答えやすい質問でやりとりしながら、共通点や接点を探していきましょう。
お互いに気兼ねなく話せるようになってきたら、会話を重ねてお互いの考えを共有しましょう。相手の意見を聞きつつ同意、少しずつ自己開示していきましょう。
解けてきたら特定の人にしか言えない内容も話してみましょう。弱み・秘密ですね。「あなただから話せる感」を出していきましょう。相手からの自己開示も望めます。
渚テク。
途中の段階で「フラれ話・性癖」を言う事があります。長くなるので別な機会で紹介したいと思いますが、「自己開示の返報性を狙ってのコチラからの自己開示」です。結論からいうと、女性もエッチなのですよ。１人で〇〇するのですよ。でも普通は言えないのですよ。そこを狙うのです。すると↓こうなります。
女性同士の会話では、気軽に悩みを打ち明けあう事が少なくありません。男性に比べて女性は、進んで自己開示する傾向があります。話すことでストレスを解消するのが女性です。
最後に
ということで本日は自己開示についてお話しました。
学校や職場でも使えますし、意中の相手と特別な信頼関係を築きたいのなら、会話を積み重ねながら、少しずつ悩みや秘密を共有できる関係になっていくことが大切ですね。
今回の記事はここまでです。ではまた。
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